【食事法】これを意識するだけで痩せられる？！

こんにちは！

やーかわです！

今回は

痩せたいけど

運動をせず体重を減らしたい

そんな

あなたに向けて

伝えたい内容になっています！

これを知らないままだと

食欲を抑えられず

どんどん太っていってしまい

スーツも似合わない

体型になってしまいます…

そんな事態を避けるために

最後まで

見てみてください！

仕事で忙しく

時間に追われて

早食いをしてしまう

そんな食事をしていませんか？

しかし、

そんな悩みを持っているのは

あなただけではありません！

社会人であれば

誰しもが経験する事です！

そんな人でもこの方法であれば

簡単に続けることができ

食欲を抑えられ

服のサイズをワンランク下げ

スーツの似合う

サラリーマンになれます！

そんな方法を

お伝えします！

それは

「よく噛んで食べる」

ことです！

あなたは社会人になって

食事方法を意識したことは

ありますか？

ながら食事をしたり、早食いをして

意識せず食事をしてしまっている

かと思います！

食事方法を改善するために

まずは

一口 20回 噛む事

を意識してみてください！

20回に慣れてきたら

30回など増やしてみるのも

おすすめです！

次に

噛みごたえのある食材

を食べるように意識する

少し食材を選ぶだけで

噛む回数が自然と増えます

クルミやアーモンドなど

ナッツ系がおすすめです！

この2つを意識するだけで

食欲を抑えられ

お腹周りの脂肪が減り

スーツの似合う体型に変われます！

今すぐ

食べるもの、咀嚼回数を意識して

食事をしてみましょう！

是非試してみてください！