痩せたいなら朝ごはんから！少し意識するだけで痩せられる？！

こんにちは！

やーかわです！

今回は

意識を変えようとしても

なかなか行動に移す事ができない

そんなあなたに

向けての内容になっています！

これを知らないままでいると

現状維持どころか

さらに体重が増え

このまま一生

彼女ができない

なんていう

悲しい人生になってしまうので

最後まで読んでみてください！

痩せるために！

と考えて、朝食を抜いたことは

ありますか？

実はその行動が

肥満へさせてしまいます！

多くの研究によると

朝食を抜くことで

食べ過ぎや糖尿病に

なりやすい事が分かっています

ですので

朝食を食べる習慣を

つけてください！

そして

朝食に食べるだけで

ダイエット効果もあり

健康にもいい食べ物を

紹介したいと思います！

この食事を続けたことで私は

みるみる痩せていき

周りの人から

痩せたね！細くなった！などと

声をかけられるほどの

減量が出来ました！

そんな食べ物が

ブルーベリーヨーグルト

です！

ヨーグルトが身体にいいことは

聞いた事があるかと思います

乳酸菌やビフィズス菌などの

善玉菌により

腸内環境の改善を行なってくれます！

これにより

腸の調子が良くなり

基礎代謝量の増加につながり

基礎代謝が上がることは

太りにくく

痩せやすい体質になります！

しかし、今回選んで欲しいのは

無糖でカロリーを抑えた

プレーンヨーグルトです！

このプレーンヨーグルトを

1日100〜200g

摂ってみてください！

また、ブルーベリーには

沢山の食物繊維が含まれているほか

アントシアニンという

脂肪を燃焼させる働きのある

成分も入っています！

朝食として

ブルーベリーヨーグルトを食べると

これだけ沢山の効果を得られるのです！

なので

朝食を食べる習慣のない人は

まず習慣をつけましょう！

元々、朝食の習慣がある人は

ヨーグルトを取り入れてみて

その分、食事量を減らしてみましょう！

毎日の習慣を少しだけ変えてみて

肥満を解消し、

今後の人生を

楽しいものに変えていきましょう！