痩せたいけど、お酒をどうしても飲みたい人必見！！
こんにちは
やーかわです！
今回は
痩せたいけど
お酒を減らせない
そんなあなたに
読んでほしい記事になっています。
これを読むことで
お酒を飲んでも
太りにくい体質
を手に入れられます！
そして
痩せることによって
異性に振り向いてもらえ
理想のパートナーを
手に入れることが
できるかもしれません！！
逆にこれを
知らないままだと
少しずつ体重が増加して、
気付いたら
取り返しのつかないことに！！
なんてことに
なってしまいます。
なので最後まで
読んでみてください！
・痩せたいけど
お酒がやめられない…
・付き合いなどがあり
どうしてもお酒を飲んでしまう…
サラリーマンをしてると
どうしてもこのような悩みを
持つ方は多いと思います
そんな人には
あることを意識するだけで
太りにくい体質を手に入れる
ことができます！
そんな方法を
お伝えします！
それは
ビールを控えて
ハイボールに変える
ことです！！
一杯目はビールを
飲んでしまう人がほとんどだと思います
しかし、ビールには
アルコールの他に
糖質が沢山含まれています
アルコールによって
代謝が落ちた身体に
糖質を摂取すると
みるみる太ってしまいます…
そこで糖質の少ない
ハイボールに変えることによって
脂肪の吸収を減らすこと
ができます
ハイボールを飲むことを意識すれば
脂肪の吸収を抑え
身体が引き締まり
異性に振り向いてもらえます！
早速、次の飲み会から
お酒を飲むならハイボールに
するように意識しましょう！
次回は
おつまみについての記事
にしようと思います！
どうしても手に取ってしまう…スナック菓子をこれに変えてみて！！
こんにちは！
やーかわです！
今回は
どうしてもスナック菓子が
やめられない。
そんなあなたに向けた
内容となっています！
これを知らないままだと
なかなかスナック菓子がやめられず
どんどん太ってしまい
あの時着れていた服が
入らなくなってしまう
なんてことになってしまいます…。
そんな最悪な事態を避けるために
最後まで見てください！
お腹が空くとつい
スナック菓子を食べてしまう
そんな経験ありませんか？
私は以前そうでした…
ですが、この方法を知ってから
ピタリと止めることが出来ました！！
そんな方法を紹介します！
それは
お腹が空いた時に
ゆで卵を食べる
です！
ゆで卵と聞いて
おやつじゃないと思った方も
いるかと思います。
しかし、ゆで卵は
タンパク質が多く
お腹に溜まりやすいんです！！
しかも、コンビニでなんと
100円ワンコインで
買えてしまうんです！
ポテトチップスは
85gで約440kcal
板チョコは
一枚約320kcalに対して
ゆで卵はなんと
一つ約70kcalなんです！！
お腹に溜まりやすい上に
カロリーが低く
栄養が豊富なので
かなりおすすめです！
コンビニでも売っており
簡単に買えるため
まずは1個買ってみて下さい
気付いたら
スナック菓子の量が
減っていくかと思います！
食べる量を変えずに体重を減らす方法
はじめまして
やーかわです！
今回は
食欲を止められない
肥満体質のあなた
に向けた内容になっています！
これを知らないと
見た目が不恰好で
太り続けてしまいます
逆にこのブログを読むと
見た目が引き締まり
自信がつき
晴れやかな気分になります
痩せようとして
食べる量を制限したが
1週間も続かなかった
そんな経験はありませんか？
大抵の人は
3日で諦めてしまいます
そんな人でもこの方法であれば
簡単に続けられ
1ヶ月で最大3キロ
痩せている方もいます！
そんな方法を
紹介します！
それは
食事の順番に着目して
サラダから
食べるように意識すること
あなたは
白米やおかずから食べる
こんな食事方法を
していませんか？
これでは栄養を
吸収し過ぎてしまいます
食べる順番を変えて
初めにサラダを食べる
これだけで
栄養の吸収を抑えることができます
早速、
今日のお昼ご飯から
食事の順番を
意識していきましょう！
